Yoga har blitt utrolig populært den siste tiden, og flere i den vestlige kulturen har adaptert denne kunstformen. Yoga kan bli utført på mange forskjellige måter, alt etter hva du foretrekker og hva du ønsker å oppnå. Det er i tillegg en rekke fordeler ved å drive med yoga, og her er noen av dem.
Indre ro
Mange driver med yoga fordi det gir em en form for indre ro. Her sitter man helt stille og er inne i sine egne tanker. Innimellom kan man også høre på visse tradisjonelle lyder og mantraer, eller bare nyte omgivelsene rundt seg. Når man driver med yoga gjelder det å tenke på egen pust, og la forstyrrende tanker bli utelukket. Kun da vil man kunne oppleve fullstendig indre ro.
Fleksibilitet
En annen fordel med yoga er at det gjør deg mer fleksibel. Denne kunsten krever at du beveger kroppen din på en helt spesiell måte, og utfordrer den på mange måter. I starten vil det nok vøre svert utfordrende, og kanskje litt ubehagelig, men etter hvert som man blir bedre vil kroppen også bli mer vandt til det. Etter litt tid kan du også utfordre kroppen og klare nye stillinger.
Muskelstyrke
Noen stillinger i yogakunsten er svært krevende, og gjør at man virkelig får satt muskelstyrken på prøve. Derfor kan yoga være en svært god trening for de som ønsker å bli sterkere i ulike muskelgrupper i kroppen. Hvis man i tillegg synes det er morsomt å drive med, så er dette en fin mulighet for trening.
Yoga kan passe til de aller fleste som ønsker å forbedre fleksibilitet og muskelstyrke, og ikke minst liker å meditere å skape ro i sjelen. Det er med god grunn at dette har blitt populært over hele verden, og at mange bruker dette som et avbrekk i hverdagen.